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世界热讯:健康好吃的粗粮?

来源 : 南方养生网    时间:2023-06-04 14:00:30


(资料图片仅供参考)

三色糙米

顾名思义,三色糙米是由一种颜色的米组成的,主要是黑米、红米和糙米按一定的比例搭配而成。这三种粗粮,每一种的营养价值都非常高,混合在一起的话,营养价值就更高了!

三色糙米的吃法比较简单,可以熬粥,当然也可以煮饭,可以根据自己的习惯来选择。不过,不管哪种吃法,都要注意一点,那就是需要提前浸泡。我们可以把三色糙米清洗干净,加入适量的水,放在冰箱里泡一个晚上,然后就可以使用了。经过充分浸泡后煮出来三色糙米粥,不仅颜色非常漂亮,营www.nfysw.com养丰富,而且口感软糯香甜,特别适合老人和小孩吃,也适合减肥降脂的人喝。

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