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哪种钙片补钙效果好儿童_哪种钙片补钙效果好

来源 : 互联网    时间:2023-04-24 13:55:10


(资料图)

1、常用的补钙形式有乳酸钙、葡萄糖酸钙和碳酸钙,这三种钙制剂的吸收率分别为32%、27%和39%。其中,碳酸钙是最常用的。为了促进钙的吸收,补钙时要注意以下几个问题:1。钙应避免与某些食物一起食用,如植物性食物;2、肉和蛋不能吃太多,后者所含的磷酸盐容易与钙结合,影响钙的吸收;

2、3、多晒太阳,促进皮肤合成维生素D,增加钙的吸收利用;4、补钙的时间也很重要,两餐之间补钙效果最好。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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